チャリで 、友人とスポーツクラブに、、2時間コースを、、 《朝 》 フルーツグラノーラとヨーグルト、コーヒー、お茶 、 《昼 》 友人とクラブの帰りに、、居酒屋で食事会、、 《夕 》 フルーツグラノーラとヨーグルト、コーヒー、お茶。。
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