天気が、、早めにチャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 《朝 》 ヨーグルト 、コーヒー、、お茶、 《昼 》 サザエ壷焼き 、糠漬け 、カレーピラフ 、発泡酒、 《夕 》 丸天と鳥もつ煮、麦焼酎のソーダ割り。。。
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