昼からチャリで、、、スポーツクラブに、、帰宅後、、車の空吹かし、、 朝、、昼、、ジャムサンド、、バケットハムサンド、、お茶、コーヒー、、 夕、、、胃の調子が、、冷蔵庫の残り物で軽く食事、、コーヒー、、
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