天気いい、、気温少し低め、、

散歩、、休憩、、チャリで、、フィットネスクラブに、、3時間コース、、
《朝 》 トースト、コーヒー、お茶、、
《昼 》 うどん(竹輪天婦羅、エノキなど)、チューハイ缶、お茶、
《夕 》 煮魚(赤魚)、鳥皮と獅子唐炒め、白菜キムチ、ご飯、焼酎のソーダ割り。。