朝から雨、。、夕方には上がる、、

雨具着用で、、 バイクで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、
《朝 》 コーヒー、菓子パン、セルシア茶 、
《昼 》 グリルチキン、糠漬け、丸天と高野豆腐、赤ワイン、ヨーグルト 、
《夕 》 胡瓜と丸天に塩ヨーグルト ペースト、麦焼酎のソーダ割り。。