2017-11-19 天気はいいが、、冷える、、 チャリで、、スポーツクラブに、、2時間コース、、 帰りが冷えるので、、だんだんミノムシ状態に、、朝、、昼、、トースト、フルーツ、コーヒー、、、 夕、、、