昨日からまたチャリを頑張って、、イロイロ有って、、１週間ぶり、 ちょとサボると、、ペタルが、、重い。。 残っていた市販ギョーザにブルガリアヨーグルトと 納豆にタマゴ、マヨネーズ、混ぜ、、レンジでチン。。
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