減量と胃腸の作戦は、、中々成果が、、 暑いので、、冷たいアイスやビールが必需品、、 朝 トースト、トマトジュース、せんぶり茶、ジャム、 夕 ビンチョウマグロの刺身、手羽肉トマトソース煮 スパゲッテー添え、缶ビール。。。
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