朝晩は、少し寒い、、風邪ひかないように、喉スプレー、、 朝 パンにジヤム、バナナ、ドクダミ茶、、 久々のインスタントコーヒー(香味焙煎）。。。 夕 ちょっと、、手を掛けて、、(普段は此処までは） 五穀米入りご飯、カレイ干物、ビーフンの酢物、 甘い卵…