散歩、チャリ、、洗濯、、毛布も、、 昨日の夜は、、寝る時にもう１枚毛布が、、久しぶりに寒い、、 朝 ロールパン、フライドエッグ、サラダ、コーヒー、、 昼 残り物で、、コーヒー、、 夕 鳥ほんじり（お尻）グリル、ゴーヤチャンブル（残り） チャンジャ…