散歩、、チャリ、、週一度の、、接骨院へ、、腰、肩入念に、、 朝 昨日少し、、アルコール飲みすぎ、、胃の調子が、、 ホットミルク、ブレットパンなど、、 昼 ホップコーン（レンジで）、ノンアルコール（ドイツ、０カロリー） 夕 鯨スジと大根の煮物、つわ…