朝から、、青空、、気温高め、、

散歩、、チャリ、、週一度の、、接骨院へ、、腰、肩入念に、、
朝　昨日少し、、アルコール飲みすぎ、、胃の調子が、、
　　ホットミルク、ブレットパンなど、、

昼　ホップコーン（レンジで）、ノンアルコール（ドイツ、０カロリー）

夕　鯨スジと大根の煮物、つわぶき煮物、トマトにソース、
　　生クラゲとワカメ、キュウリの酢物、、納豆汁、、
　　五穀米（レトルトパック）、発泡酒（韓国）。。。
　　夕方から、、室温２７湿度６８％、、暑い。。