散歩、、チャリ、、週に1度の接骨院、、（腰と肩） 朝 食パントースト、ジュース、コーヒー、、 昼 タマゴサンド、ピクルス添え、、コーヒー、、 夕 茹で小口ソーセージの粉チーズかけ、、イカキムチ、発泡酒、、 タコぶつ切りとキュウリの酢物、、ツワブキ…