曇り、、雨、、蒸し暑い、、

散歩、、チャリ、、週に1度の接骨院、、（腰と肩）
朝　食パントースト、ジュース、コーヒー、、

昼　タマゴサンド、ピクルス添え、、コーヒー、、

夕　茹で小口ソーセージの粉チーズかけ、、イカキムチ、発泡酒、、
　　タコぶつ切りとキュウリの酢物、、ツワブキ煮物、ご飯、、


今日も28度、68％蒸す、、上半身裸で、、扇風機、、フル回転。。。