散歩、チャリ、、スーパーで買い物、、 朝 玄米マフィンにクリームチーズ、トマトサラダ、ミルク、 コーヒー、、 昼 海鮮寿司（スーパー）、味噌汁（即席）、ノンアルコール、、 夕 トマトと豚コブクロ、油揚げと空芯菜、冷奴（絹） 泡盛のソーダ割り、 食後…