散歩、チャリ、、週一の接骨院、、 朝 食パン、納豆、キュウリサラダ、ネクタリン、コーヒー、、 昼 もり蕎麦 、チャンジャ、どくだみ茶、コーヒー、、 夕 お粥、漬物（大根糠漬け、梅干）、手羽元、甘塩鮭グリル、 どくだみ茶、、とうとう休肝日、、８日目…