散歩、チャリ、、シャワー、、の一日が、、 朝 赤だし（鮭のあら）、どくだみ茶、コーヒー、、 昼 納豆、ぶどうパン、コーヒー、、 夕 サーモンマリネ、昔懐かしい〜スパ、赤だし、どくだみ茶、、 休肝日、、９日目（日曜日に飲み会、、同級生と、、）。。
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