相変わらず、、暑い、、

散歩、チャリ、、シャワー、、の一日が、、
朝　赤だし（鮭のあら）、どくだみ茶、コーヒー、、

昼　納豆、ぶどうパン、コーヒー、、

夕　サーモンマリネ、昔懐かしい〜スパ、赤だし、どくだみ茶、、
　　休肝日、、９日目（日曜日に飲み会、、同級生と、、）。。