散歩、、恒例ベンチ体操、、チャリ、、 朝 トースト、納豆、コーヒー（自分用でインスタント）、 昼 カレーうどん、梅干、烏龍茶缶、コーヒー（〃〃、、）、 夕 鳥胸肉タタキ、ショートパスタと洋野菜サラダ、カレーうどん、 赤ワイン（2杯まで）。。。 （食…