散歩、、ベンチ体操、、チャリ、、久しぶりに１００金に、、 朝 カフェオーレ（インスタント）、トースト、ポテトサラダ、、 昼 （パスタ洋野菜生ワカメ）サラダ、ヨーグルト、コーヒー、、 夕 マグロ血合いグリル、サラダ（野菜、チキン、納豆、生わかめ、 …