太陽が隠れて、、寒い、、

散歩、、ベンチ体操、、チャリ、、久しぶりに１００金に、、
朝　カフェオーレ（インスタント）、トースト、ポテトサラダ、、

昼　（パスタ洋野菜生ワカメ）サラダ、ヨーグルト、コーヒー、、

夕　マグロ血合いグリル、サラダ（野菜、チキン、納豆、生わかめ、
　　オニオン、ポテトサラダなど）、芋焼酎お湯割り。。。