散歩、、チャリ、、週一の接骨院、、花粉症が中々、、 朝 冷蔵庫の残り物と冷凍野菜で、、パンプキンシチュー （ショートパスタ、パンプキンクリームのルー入り）、 コーヒー（インスタント）、、 昼 チキンサンド、ミルク、コーヒー、、 夕 冷奴、鯖塩焼き…