散歩、、ベンチ体操、、チャリ、、 朝 パングラタン（マイブーム）、ミルク、コーヒー、、 昼 チーズトースト、ヨーグルト水（塩、水を、）、コーヒー、 ピクルス（香草入り甘くないインド製安い、９９円！！） 夕 マグロ血合いグリルとサラダ、小グラタン、…