散歩、、ベンチ体操、、チャリ、、野菜水遣り日に２回、、 朝 トースト、フライドエッグ、ミルク、コーヒー、、 昼 即席ラーメンに、、、ノンアルコール、、 夕 昨日のゴーヤと鮭塩焼き、トマト、キュウリ糠漬け、おにぎり、 麦焼酎水割り。。。
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