散歩、、恒例の木陰休憩、、何度も、、本日もチャリ中止、、 朝 納豆サラダ、チョコクリームサンドとヨーグルト、コーヒー、、 昼 盛り蕎麦、焼きナス、お茶、、 夕 焼きナス、高野豆腐とオクラ炊き合わせ、麦焼酎の水割り、 自家製鰊酢漬けサンドイッチ、ト…