散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、、買い物（胃薬、焼酎？）、 朝 フライドエッグとマカロニサラダ、ハーブ茶、コーヒー、 昼 スーパーの生蕎麦を、（小麦粉が多いいのでうどんミタイ）✖、 ハーブ茶、コーヒー、、 夕 冷奴、ソーセージとザウアークラフト、秋…