散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、、 朝 昨夜の食べたセイコ蟹の殻で、、豆腐一丁入りみそ汁、 カフェオーレー、、 昼 ヘイゼルナックリームサンド、みかん、カフェオーレー、 夕 鳥セセリ塩焼き、セイコ蟹、スーパードライ、、、 食後に、、ジンリッキー（生…