散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、、ニトリのソファーベットが、、 朝 パンケーキ、みかん、コーヒー、、 昼 ミルクコーヒー、みかん、堅焼き煎餅、 夕 ゆで麺でナポリタン、小松菜と油揚げ炊き合わせ、大根糠漬け、 過熱水蒸気で鳥胸肉焼き、赤ワイン（スペイ…