散歩、、恒例のベンチ休憩、、チャリ（風が強いので、、） 買い物（宝くじ、、お酒も、、） 朝 クリームサンド、みかん、ヨーグルト、コーヒー、、 昼 チキンサンド、みかん、コーヒー、、 夕 ローストポークとほうれん草バター炒め、 ボイル豚耳、麦とホッ…