散歩、木陰休憩、、チャリ、、 朝 厚めトースト、乳酸飲料、コーヒー、、 昼 本日も、、セブンＬホットコーヒーと山賊むすび、 チャリの楽しみ、、（公園ベンチ、、）、 夕 スペアリブ香草焼き、煮物（イカ、豆腐、筍）、 冷やし中華、発泡酒（ホワイトベル…