散歩、木陰休憩、、チャリ、、雑用、、 朝 厚めトースト、ミルク、乳酸飲料、コーヒー、、 昼 本日も、、セブンＬホットコーヒーと山賊むすびと 串唐揚げ、、いつもの公園ベンチ（チャリの後）、、 夕 小鯵煮付け、レトルトのシュウマイ、冷やし中華、 発泡…