散歩、、恒例の休憩、、今日もチャリ中止、、自宅、、 朝 トースト、フルーツ、味噌汁、お茶、コーヒー、、 昼 即席ラーメン、お茶、、コーヒー、、 夕 芋焼酎（松露夏限定）、卵豆腐、 チャンジャ（スケソウたらの内臓キムチ）、 コールチキン。。。
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