散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、 (筋肉痛は、まだ痛い、、忘れ物が多イイ） 朝 食パン、茹で卵、みかん、コーヒー、 昼 クラブの帰りなか卯で栄養ドリンクと唐揚げ、 夕 豚コブクロキムチ和え、おでん、鳥セセリ照り焼き 生ピーマン添え、発泡酒…