朝から曇り空、、雨は、、どうにか、、

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、
(筋肉痛は、まだ痛い、、忘れ物が多イイ）
朝　食パン、茹で卵、みかん、コーヒー、
昼　クラブの帰りなか卯で栄養ドリンクと唐揚げ、
夕　豚コブクロキムチ和え、おでん、鳥セセリ照り焼き
　　生ピーマン添え、発泡酒（タイ製）２缶。。。