散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、 朝 早朝、、空腹と頭が冴え、、睡眠が、、 ハムサンドとクリアアサヒ、、ｚｚｚ、、 昼 遅い昼食に、、なか卯の唐揚げ、栄養ドリンク、、 夕 冬瓜煮物、惣菜（ヒジキの煮物）、豚コブクロ和え物、 タイの発泡酒…