散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、 朝 味付けバケット、ジュース缶、コーヒー、、 昼 クラブの帰り、、なか卯で栄養ドリンクと唐揚げ、 夕 豚バラ串焼きピーマン添え、ハヤトウリと胡瓜漬物、 スモークサーモンハラスと納豆和え、レンジでご飯、 …