朝から曇り、、湿度が高い、、

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、
朝　味付けバケット、ジュース缶、コーヒー、、
昼　クラブの帰り、、なか卯で栄養ドリンクと唐揚げ、
夕　豚バラ串焼きピーマン添え、ハヤトウリと胡瓜漬物、
　　スモークサーモンハラスと納豆和え、レンジでご飯、
　　のどごし生２缶..