散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブ、、 最近、、飲み会が続き、、胃が又不調、、ヘルニアは大分良い、、 《朝 》 ミルク、お茶、、 《昼 》 フィットネスから帰って、野菜サラダ、バイ貝、日本酒、 《夕 》 ミニハンバーグとパスタ、バイ貝、白ワ…