曇り空、、少し暖かい、、

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブ、、
最近、、飲み会が続き、、胃が又不調、、ヘルニアは大分良い、、
《朝 》 ミルク、お茶、、
《昼 》 フィットネスから帰って、野菜サラダ、バイ貝、日本酒、
《夕 》 ミニハンバーグとパスタ、バイ貝、白ワイン。。