散歩、、休憩、、チャリでフィットネスに、、雑用、、食事、、 《朝 》 トースト、ミルク、お茶、、 《昼 》 久しぶりに、、なか卯で、、牛肉丼、缶ビール、、 《夕 》 ソーセージと冷凍野菜炒め、キノコピラフ、キムチ、ノンアルコール、 お休み前に、、焼…