散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブ、、帰りは、、雨に、、 《朝 》 パンケーキ、ヨーグルト、コーヒー、、お茶、 《昼 》 ポテトチップ、発泡酒、お茶、、 《夕 》 中華風あんかけ(イカ、鳥せせり、ピーマン、人参、キノコなど、)のライス添え、 …