朝から不安定な天気、、降ったり止ん、、

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブ、、帰りは、、雨に、、
《朝 》 パンケーキ、ヨーグルト、コーヒー、、お茶、
《昼 》 ポテトチップ、発泡酒、お茶、、
《夕 》 中華風あんかけ(イカ、鳥せせり、ピーマン、人参、キノコなど、)のライス添え、
ラッキョ、発泡酒。。