散歩、、休憩、、ガンバってチャリでスポーツクラブに２時間コース、、 《朝 》 菓子パン、お茶、、 《昼 》 昨夜の鍋の残りで、、うどん、ソーセージ、日本酒、zzＺＺ、、 《夕 》 ままかり酢漬け、ハム、野菜カレー(じゃがいも、大根、人参、玉ねぎ、 椎茸…