朝から、、冷たい風と小雨、、寒い、、

散歩、、休憩、、ガンバってチャリでスポーツクラブに２時間コース、、
《朝 》 菓子パン、お茶、、
《昼 》 昨夜の鍋の残りで、、うどん、ソーセージ、日本酒、zzＺＺ、、
《夕 》 ままかり酢漬け、ハム、野菜カレー(じゃがいも、大根、人参、玉ねぎ、
椎茸、蒟蒻、、)、日本酒の熱燗。。。