散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに２時間コース、、、 (TVを観ながら1時間マシンの上で歩く、、10分プルプルマシーン、、、、 10分で、、色んなマシーンで、、最後はサウナ、、) 《朝 》 トースト、みかん、コーヒー、、 《昼 》 卵サンドイッチ、み…