散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、帰りは、、小雨が、、 《朝 》 トースト、コーヒー、、 《昼 》 昨夜のもつ鍋の汁にちゃんぽん麺、コーヒー、、 《夕 》 殻付き小海老アヒージョ風、食パン、鳥軟骨グリル、焼酎のソーダ割り。。
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