天気がいい、、風がある、、室内を全開に 、、(今まで湿気でベトベト 、、) バイクに乗つて 、、雑用 、買い物、、(まだ筋肉痛が少し 、、) 《朝 》 シリアル(ミューズリー)にヨーグルト 、カップスープ、お茶、 《昼 》 秋刀魚寿し、煮物(手羽元 、コンニャ…