久しぶりに、、スポーツクラブに、、病み上がりなので１時間コース、、 帰りに、、雑用、、スーパーに、、(麦ジュース？葡萄ジュース？を、、) 《朝 》 シリアルに牛乳、お茶、 《昼 》 ハマチの刺身、マカロニグラタンにアスパラ載せ、のどごし生、 《夕 》…