( １０月２０日 ) 昨日と同じ様な天気、、

久しぶりに、、スポーツクラブに、、病み上がりなので１時間コース、、
帰りに、、雑用、、スーパーに、、(麦ジュース？葡萄ジュース？を、、)
《朝 》 シリアルに牛乳、お茶、
《昼 》 ハマチの刺身、マカロニグラタンにアスパラ載せ、のどごし生、
《夕 》 ワンプレート(納豆海苔巻き、赤ウインナー、アスパラ 、クワイ)、
赤ワイン。。。