曇り空、、気温、、低め 、、

チャリで 、、スポーツクラブに、、本日も軽めに１時間コース、、
まだ、、体調が、、中々 、、
《朝 》 シリアルに牛乳、お茶 、、
《昼 》 ハンバーグに野菜添え、カレー風味ショートパスタ 、柿 、
赤ワイン、、
《夕 》 昼の残りで、、、のどごし生。。。